ஈர்ப்பு போர்வையின் பத்து செயல்பாடுகள்

1 எடையுள்ள போர்வைகள் கவலை அல்லது மன அழுத்தத்துடன் குழந்தைகளுக்கு (மற்றும் பெரியவர்களுக்கு) உதவுகின்றன

கவலை அல்லது மன அழுத்தம் உங்களை அல்லது உங்கள் குழந்தையை மனரீதியாக சோர்வடையச் செய்யலாம், ஆனால் இன்னும் தூங்க முடியவில்லை. உடலுக்கு லேசான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்த ஒரு கனமான போர்வையைப் பயன்படுத்துவது நரம்பு மண்டலத்தை இயற்கையாகவே தளர்த்தவும், அமைதியான தூக்கத்தை ஏற்படுத்தவும் உதவுகிறது. இது குழந்தைகளின் நடத்தைக்கு ஒத்ததாகும், அங்கு எடை மற்றும் மன அழுத்தம் பாதுகாப்பு, பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதல் ஆகியவற்றின் உணர்வை வழங்குகிறது.

இங்குள்ள அறிவியலைப் பொறுத்தவரை, போர்வையின் மென்மையான அழுத்தத்தை மோசமாக்குவது செரோடோனின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது; ஒரு இயற்கை மனநிலை மேம்படுத்துபவர். செரோடோனின் இயற்கையாகவே மெலடோனின் ஆக மாற்றப்படுகிறது, இது உங்கள் உடலை நிதானமாகவும் தூக்கத்திற்குத் தயாரிக்கவும் உதவுகிறது.

２ － எடையுள்ள போர்வைகள் உணர்ச்சி இடையூறுகளுக்கு உதவக்கூடும்

உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு உணர்ச்சி செயலாக்க கோளாறு (எஸ்.பி.டி) அல்லது ஆஸ்பெர்கர் நோய் அல்லது மன இறுக்கம் இருக்கிறதா?

இந்த நிலைமைகள் உணர்ச்சி தூண்டுதல்களுக்கு பதிலளிப்பது கடினம், மேலும் அவை பெரும்பாலும் மிகவும் உணர்திறன் அல்லது தொடுதல் அல்லது சத்தத்திற்கு மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவை. இது மக்கள் அமைதியாக இருப்பதும், நரம்பு மண்டலத்தில் மன அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்துவது கடினம். இது கவலை, சோர்வு மற்றும் தூங்க சிரமம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

இங்குதான் ஒரு போர்வையை எடைபோடுவது உதவக்கூடும், ஏனென்றால் அது செலுத்தும் மென்மையான அழுத்தம் உடலுக்கு "ஹேப்பி கெமிக்கல்" செரோடோனின் வெளியிட உதவுகிறது. நாம் ஏற்கனவே பார்த்தபடி, செரோடோனின் மெலடோனின் ஆக மாற்றப்படுகிறது, இது இயற்கை தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது.

３ － எடையுள்ள போர்வைகள் தூக்கமின்மைக்கு உதவுகின்றன

ஸ்லீப் ஹெல்த் ஃபவுண்டேஷனின் கூற்றுப்படி, மூன்றில் ஒரு பங்கு மக்கள் (பி.டி.எஃப்) குறைந்தது லேசான தூக்கமின்மையைக் கொண்டுள்ளனர்.

ஒரு போர்வையின் மென்மையான அழுத்தத்தை மோசமாக்குவது, அதிகப்படியான நரம்பு மண்டலத்தை போக்க உதவும் மற்றும் மிகவும் தேவையான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்.

４ － எடையுள்ள போர்வைகள் ADQ / Qadhd உள்ள குழந்தைகளுக்கு உதவும்

உங்கள் பிள்ளைக்கு ADD அல்லது ADHD ஸ்பெக்ட்ரம் உள்ளதா? அதிவேகத்தன்மை தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.

எடையுள்ள போர்வைகளின் பயன்பாடு குழந்தைகளின் அமைதியான ஆழமான தொடு அழுத்த தூண்டுதலின் மூலம் ADD மற்றும் ADHD உடன் கவலையைத் தணிக்க உதவும்.

６ － － எடையுள்ள போர்வைகள் குழந்தைகளுக்கு சிறப்பாக கவனம் செலுத்த உதவும்

இன்றைய அதிகப்படியான தூண்டுதல் மற்றும் ஊடக செறிவு, சமூகம் பெரும்பாலும் பல குழந்தைகள் கவனம் செலுத்துவது கடினம், குறிப்பாக வகுப்பறை சூழலில் தொடர்புடையது.

கவனம் பற்றாக்குறை கோளாறுகள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் கவனத்தை 18% (PDF) மேம்படுத்துவதற்கு எடையுள்ள உள்ளாடைகள் காட்டப்பட்டுள்ளன. இதேபோல், எடையுள்ள போர்வைகள் குழந்தைகளுக்கு உயர் ஆற்றல் நடவடிக்கைகளிலிருந்து குறைந்த ஆற்றல் நடவடிக்கைகளுக்கு மிகவும் சீராக மாற உதவுகின்றன.

7 எடையுள்ள போர்வைகள் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறிக்கு (ஆர்.எல்.எஸ்) உதவக்கூடும்

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி (ஆர்.எல்.எஸ்) பல்வேறு காரணங்களுக்காக உருவாகலாம், இருப்பினும் பல சந்தர்ப்பங்களில் வெளிப்படையான காரணம் இல்லை. ஆர்.எல்.எஸ் கால்களை நகர்த்த ஒரு தவிர்க்கமுடியாத தூண்டுதலை ஏற்படுத்துகிறது, வழக்கமாக ஒரு கொட்டல் அல்லது ஊர்ந்து செல்லும் உணர்வுடன். இது பெரும்பாலும் இரவில் மோசமடைகிறது, இது தொந்தரவான தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆர்.எல்.எஸ் குறைக்கப்பட்ட டோபமைன் உற்பத்தியுடன் தொடர்புடையது, மேலும் வெயிட்டிங் போர்வையிலிருந்து லேசான அழுத்தம் மூளை செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற நியூரோஹார்மோன்களை வெளியிட உதவுகிறது, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு வெயிட்டிங் போர்வைகளைப் பயன்படுத்துவது உதவக்கூடும்.

8 எடையுள்ள போர்வைகள் டவுன் நோய்க்குறி உள்ள குழந்தைகளுக்கு உதவும்

டவுன் நோய்க்குறி உள்ள குழந்தைகளுக்கு அறிவாற்றல் மற்றும் வளர்ச்சி கோளாறுகள் உள்ளன, அவை சமூகத்தில் ஒரு சுயாதீனமான வழியில், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் எவ்வாறு ஒன்றிணைவது என்பதை அறிய உதவும்.

டவுன் நோய்க்குறி உள்ள குழந்தைகள் அல்லது பெரியவர்கள் போர்வையை மோசமாக்கும் லேசான, வசதியான தூண்டுதலிலிருந்து பயனடையலாம், இது செரோடோனின் வெளியீட்டை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.

செரோடோனின் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் உடலின் தூக்க-விழிப்புணர்வு சுழற்சியின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

9 எடையுள்ள போர்வைகள் பல் கவலைக்கு உதவக்கூடும்

நாங்கள் நேர்மையாக இருந்தால், நம்மில் பெரும்பாலோர் பல் மருத்துவரிடம் செல்ல விரும்ப மாட்டோம்!

ஆனால் சிலருக்கு, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு, ஒரு பல் மருத்துவருடனான தேதி ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வாக இருக்கலாம்.

எடையுள்ள போர்வையைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் பயத்தை முற்றிலுமாக அகற்றாது, ஆனால் இது உங்கள் சந்திப்புக்கு முந்தைய நாள் அமைதியான தூக்கத்தைப் பெற உதவும்.

நீங்கள் ஒரு படி மேலே சென்று, உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் மிகவும் தேவைப்படும் "அரவணைக்கப்படுவதற்கு" ஒரு எடையுள்ள போர்வையை கொண்டு வர ஏற்பாடு செய்யலாம்! இது ஒரு தீவிரமான (சற்று சங்கடமான) நடவடிக்கையாகத் தோன்றினாலும், போர்வையின் எடை உங்கள் உடலில் செரோடோனின் வெளியிட உதவுகிறது. செரோடோனின் நேரடியாக டோபமைன் என்ற ஹார்மோன் பாதிக்கிறது, இது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது.

10 － எடையுள்ள போர்வைகள் இயற்கையாகவே உடலுடன் வேலை செய்கின்றன

70 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் தூக்கமின்மை போன்ற தூக்கக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது; அவர்களில் பலர் தூங்குவதற்கு உதவும் மருந்துகளை நம்பியுள்ளனர். தூக்க மாத்திரைகள் உடலுக்கு இயற்கைக்கு மாறானவை மட்டுமல்ல, இயற்கை தூக்கத்தின் அதே மீட்பு நன்மைகளை அவை வழங்கவில்லை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

A ஒரு எடையுள்ள போர்வையைப் பயன்படுத்துவதன் அழகு என்னவென்றால், இது உடலின் இயற்கையான தாளங்களுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது, மேலும் சிலருக்கு, அதற்கு செயற்கை மருந்துகள் கூட தேவையில்லை.